নিয়মিত হাঁটা/শরীরচর্চার উপকারিতা •

‘নিয়মিত ব্যায়াম, নিয়মিত হাঁটি থাকবে জীবন সুস্থ পরিপাটি

হাড় ও মাংসপেশী শক্তিশালী করে

°শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়

°রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে

• হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

• ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে

• বিষণ্ণতা ও স্নায়ুবিক দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে

°শরীরের ব্যথা কমায় মনকে সতেজ করে

°রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

°নিয়মিত শরীরচর্চা করুন, সুস্থ থাকুন ৷

নিয়মিত হাঁটা/শরীরচর্চার উপকারিতা •